no 4 lata temu to wygladala ok,ale wiesz jak to z babkami ,mogla zemby stracic gruba sie zrobic albo jakas choroba,ale powiem ci ze fajnie bylo taka czarnulka dawaj aktualne zdjontko
photek jak masz docinać Staśkowi lub mi to nic lepiej nie pisz Ties, narazie nic:) ale dużo przyjemniej, fajnie tak, jak jem tyle ile mi potrzeba, nie wiecej, nie mniej:) ps. tylko węgle staram się liczyc/kontrolować, koło 200 w dt i do 100 w dnt:) TRENING Grzbiet + bok barków MC 5x 41kg/5x 61kg/5x 81kg/3x 101kg/8x 121kg/16x 101kg/24x 81kg 5x [...]
postanowiłem że bd pisał tak jak Stasiek, bo nie wszyscy rozumieli o co chodziło we wcześniejszym zapisie Piersiowe + tyl barków + brzuch WL 6x 86kg/12x 71kg/20x 56kg Wycisk sztangielkami na skosie 45* 24x 14,5kg/20x 17kg/16x 19,5kg/12x 22kg/10x 24,5kg/4x 27kg Rozpietki sztangielkami na lawce prostej 20x 8kg/20x 8kg Gilotyna lezac na lawce [...]
[...] obrazkach. Wg mnie tylko w fazie rozciągania, gdy hantel idzie w dół, powinieneś prowadzić go jeszcze bardziej do przodu, żeby rozciągnąć łopatkę. Satsiu, fajnie to wygląda jak ćwiczysz - jak trening więźnia. Krótko ostrzyżony, mały metraż, wysiłek, pot i żelazo. Hardcore ;-) Bez ironii oczywiście. Widać, że się nie opyerdalasz. Łapa i klata [...]
[...] hantla) 7. Przedramie + łydki przedramie - 3x15 uginanie podchwyt+nachwyt, lydki: wspiecia jednonoz 3x20 na podstawce(schody %-)) Dzisiaj wszystko poszlo elegancko, tak jak planowalem, w kazdym cwiczeniu zapasu jest, tylko drazek jak zwykle badziewny, ale wiosl mnie pocieszylo bo fajnie dosc plecki czulem. Bez aero, jutro i w sobote [...]
Oj Tomek też mówił co innego, a już na ważeniu było widać wielki respekt. Swoją drogą fajnie, że bokserzy tacy jak Wach którzy nie walczyli z nikim konkretnym są tak wysoko w rankingach i dostają walkę o pas z wielkim mistrzem. To pokazuje gdzie ta waga ciężka jest obecnie, w latach '90 Mariusz niestety nie miał by co szukać w pierwszej 10 a nawet [...]
...Swoją drogą fajnie, że bokserzy tacy jak Wach którzy nie walczyli z nikim konkretnym są tak wysoko w rankingach i dostają walkę o pas z wielkim mistrzem.Co w tym fajnego @@-) ...w latach '90 Mariusz niestety nie miał by co szukać w pierwszej 10 a nawet 15.Teraz jest na 21 miejscu wg. Boxrec - także nie jest w pierwszej 10 a nawet 15.
Kokosowy świetny jest, jest neutralny w smaku dzięki czemu zawsze fajnie smakuję mi smażone mięsko na nim, bo np jak za dużo oliwy z oliwek zarzuciłem na patelnie to bywał ten specyficzny posmak tego w potrawie. W PL kupowałem zawsze w delikatesach BOMI w takiej puszce aluminiowej chyba około 1 kg - cenowo pamiętam wychodził dobrze i starcza na [...]
Jak już jesteśmy w temacie: Znalazłem ostatnio jakieś kilka mililitrów GBL'a (kiedyś tam rekreacyjnie leciał :P ) No i wczoraj wróciłem do chaty wyj**any po ostrym treningu nóg to zarzuciłem sobie 1,5 ml, miło się zrelaksowałem po czym ssanie na jedzonko się włączyło i zjadłem 2 x tyle co normalnie - fajnie czasem tak sobie umilić potreningowy [...]
miczelx zalozmy, ze mi sie uda wytrzymac "troche" %-) po jakim czasie trzeba juz zwiekszyc dawke? zaczne od 100 eod, po 3 miesiacach juz nie bedzie tak fajnie, nie?;) a moze jak sie organizm przyzwyczai to 3 tygodnie off od trenu i znowu jazda? gibon sog, co tam zdrowie i inne p******y, wazne, zeby syntezy glikogenu nie zaburzyc bo forma nie [...]
[...] po godzinie, półtorej od zażycia uwolniona dopamina dodaje energii i człowiek nadal się fajnie czuje. Dodatkowo GBL się rozkłada końcowo tylko do wody i CO2. Stąd też, jak się "przedawkuje", to człowiek od razu zasypia, ale po godzinie się budzi od razu gotowy do działania. Jeszcze jeden ciekawy aspekt, jest taki, że GBL powoduje szybszy [...]
waliłem prio na łapy, nic, dawałem duży ciężar, nic, dawałem mały ciężar nic. Sztangami tylko próbowałem i chvja, więc się poddałem. Lipnie to wygląda jak koszulka wszędzie fajnie poopinana a na łapach rękawy odstają.. Teraz skupiam się max na technice, oglądam w chvj filmików na yt i koryguje, kombinuje.. Po redukcji z rak zostaną patyki
[...] oleju(2 razy tran lysi,raz oliwa z oliwek,do potreningowego olej MCT,powiem ci ze swietne uczucie,bo spalam tlusz tak samo szybko a nieczuje sie tak glodny non stop i chudy jak szkapa,taki troche pelniejszy i bardzo to pomaga psychicznie,mam pytanie jeszcze odnosnie tluszczy,czy obojetne jest do ktorych posilkow dolewam jaki tluszcz?czy np.jest [...]
Tak jak ktoś wyżej powiedział, facet musi mieć ładną buźkę, i być fajnie zbudowany, ale nie do przesady, mi podoba się taki typ jak w moim avku i myślę że wielu dziewczynom też :) Mój chłopak spełnia moje preferencje, ma zaj**istą buzię taką do wycałowania, uwielbiam patrzeć na niego jak śpi ehhhh i świetny umięśniony brzuszek i oczywiście [...]
Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]